Soulfood-Box

Die Soulfood-Box ist eine wissenschaftlich fundierte 30-Tage-Box für mehr Wohlbefinden, Selbstfürsorge, Selbstakzeptanz und mentale Leistungsfähigkeit. Ihre Basis liegt in der Positiven Psychologie, der Wissenschaft vom erfüllten Leben.

"Wissenschaft" klingt nicht gerade nach einer verlockenden Feierabendlektüre. Die Erkenntnisse von psychologischen Studien sind aber oft super spannend und können unsere Leben bereichern. Wenn Sie keine Zeit oder Lust haben, selbst Studien zu lesen und Bücher zu wälzen, aber sich trotzdem für wissenschaftliche Erkenntnisse interessieren, ist die Soulfood-Box perfekt. Hier finden Sie nicht nur bewährte Übungen, um Ihre Zufriedenheit zu steigern, sondern auch die passenden Hintergrundinfos.

Die Impulse in der Box werden auf 30 Karten leicht anwendbar und verständlich dargestellt, sodass sie ideal in jeden Alltag passen.

Mit der Soulfood-Box ist es möglich, sich selbst einen ganzen Monat voller Selbstfürsorge zu schenken, in dem man sich jeden Tag einige Minuten Zeit für sich nimmt, in der man reflektieren, sich selbst besser kennen lernen und wachsen kann. Bei regelmäßiger Anwendung ist eine positivere Haltung spürbar.

Die Soulfood-Box besteht aus einer hochwertigen Magnetbox mit 30 Karten und der Soulfood-Checkliste für die ersten 30 Tage mit der Box: Platz zum Notieren, welche Übungen Sie bereits probiert haben und welche Übungen Sie gerne wiederholen möchten. Ergänzend können Sie das Soulnotes Notizbuch erwerben, als Dankbarkeitstagebuch und Begleiter zur Soulfood-Box.

Die Soulfood-Box ist:

• Alltagstauglich und wissenschaftlich fundiertes Kartenbuch für ein zufriedeneres und glücklicheres Leben. Nutzen Sie erprobte Übungen aus der Positiven Psychologie, um Ihr Glück selbst in die Hand zu nehmen.
• Weder flacher Sprüche-Kalender noch dicker Ratgeber - die Soulfood-Box bringt wissenschaftliche Erkenntnisse für mehr Wohlbefinden und Zufriedenheit in leicht verdaulichen Portionen auf den Punkt.
• Echte Selbstfürsorge - nehmen Sie sich jeden Tag 5-10 Minuten Zeit für sich selbst für mehr Wohlbefinden..
• Entwickeln Sie ein positives Mindset durch Aktivierung und bewusstes Erleben von positiven Emotionen.
• Finden Sie heraus, was Sie glücklich macht - lernen Sie Ihre Charakterstärken kennen, was Ihre Bedürfnisse sind, und wie Sie mit Achtsamkeit und Dankbarkeit Ihre Zufriedenheit erhöhen. Wie können Sie sich Freiräume schaffen?
• Suchen Sie sich aus 30 Übungen diejenigen heraus, die am besten zu Ihnen und Ihrem Alltag passen und entwickeln Sie neue Gewohnheiten für mehr Wohlbefinden.
• Lifestyle: Neue Gewohnheiten brauchen einen Ankerpunkt. Die Soulfood-Box ist ein wunderschönes Produkt, das Sie zu Hause nicht verstecken wollen, sie ist ein wunderschönes Produkt, das Sie gern auf Ihrem Couchtisch liegen lassen möchten.
• Liebevolles Geschenk: Verschenken Sie das, wovon die meisten von uns am wenigsten haben: Zeit für sich selbst.

Entwickelt wurde die Soulfood-Box von Eike-Marie Borlinghaus-Bahnsen und Dr. Kristina Blinda nach wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Positiven Psychologie, der Theorie des Wohlbefindens und der Broaden-and-Build-Theory.

Positive Psychologie

...ist eine junge Wissenschaft, die es erst seit den späten 90er Jahren gibt. Sie beschäftigt sich damit, was unser Leben lebenswert macht und sucht Antworten auf spannende Fragen wie zum Beispiel:

• Wie können wir Erfüllung in unserem Leben finden?
• Wie können wir unsere individuellen Stärken erkennen und einsetzen?
• Wie können wir positive Gefühle spüren und zur Entwicklung einer positiven Gesellschaft beitragen?

Ziel der Positiven Psychologie ist es, das Aufblühen von Menschen zu verstärken. Daher fördern Übungen der Positiven Psychologie unser Wohlbefinden und unterstützen uns bei der Weiterentwicklung unserer Fähigkeiten.

Theorie des Wohlbefindens

... wurde von einem der Pioniere der Positiven Psychologie, Martin Seligman, entwickelt. Gemäß seiner Theorie ist Wohlbefinden mehr als nur Glück. Es besteht aus fünf Dimensionen:

• Positive Emotionen: Dankbarkeit, Freude, Liebe etc. fühlen
• Engagement: Aufgaben nachgehen, die uns "fesseln"
• Positive Beziehungen: emotionale und körperliche Interaktionen mit anderen Menschen spüren
• Sinn: zu etwas beitragen, das größer ist als wir selbst
• Errungenschaften: Ziele erreichen und persönliche Erfolge erleben

Keines dieser Elemente bestimmt unser Wohlbefinden allein, aber jedes trägt dazu bei, dass wir aufblühen können.

Broaden-and-Build-Theory

...wurde von Barbara Fredrickson, einer der führenden Wissenschaftlerinnen aus der Positiven Psychologie, entwickelt. Sie beschreibt die Aufwärtsspirale, die positive Emotionen in unserem Leben auslösen können.
Positive Emotionen wie Liebe, Freude oder Dankbarkeit erweitern unsere Aufmerksamkeit und verändern unsere Denk- und Verhaltensmuster. Über die Zeit entwickeln wir dank unseres veränderten Denkens und Handelns neue Fähigkeiten und Ressourcen:

• Körperliche Ressourcen (Gesundheit)
• Soziale Ressourcen (zwischenmenschliche Beziehungen)
• Psychologische Ressourcen (Resilienz)
• Intellektuelle Ressourcen (z.B. Selbstwirksamkeit, Optimismus, Achtsamkeit)

Diese neuen Ressourcen führen wiederum zu mehr positiven Emotionen - eine positive Aufwärtsspirale wird in Gang gesetzt. Höchste Zeit loszulegen, oder?